До лета еще есть время, и пока накопленные за новогодние праздники сантиметры прячутся под толстыми свитерами и теплыми куртками. Но не за горами то время, когда мы, наконец, снимем с себя громоздкую одежду, облачимся в мини-юбки и купальники. Только вот от лишних килограмм придется быстро избавляться по ускоренной программе. Зачем же нам ускоренная программа? Не зря же народная мудрость гласит: «Готовь сани летом, а телегу зимой». Чтобы потом не пришлось морить себя голодом и терять сознание от пустоты в желудке, начинаем приводить фигуру в прекрасный вид заблаговременно.

Начинаем больше двигаться. Если позволяет время перед работой и после нее, выходите за одну остановку и проходите это расстояние пешком. Пешая ходьба, особенно в ускоренном темпе, сжигает немного меньше калорий, чем бег трусцой. Есть возможность двигаться – двигайтесь. Делайте утром зарядку. Бегайте за автобусом. Отбивайте ритм ногами сидя на работе. Можно еще совершать вечерние прогулки перед сном — теплым весенним вечером это не только полезно, но еще и приятно. И сон будет сладким, как у младенца.

А также вместе с этим очень важно пить как много больше воды. Именно чистой воды. Желательно, если это будет минеральная или фильтрованная вода. Возьмите за правило утром, перед завтраком, натощак выпивать стакан воды. Это чистит организм от шлаков, точнее, кишечник. За много лет в нашем кишечнике накапливается большое количество токсинов, которые планомерно отравляют весь организм. После стакана воды в идеале должна идти зарядка и завтрак. Если зарядка по желанию, то вот завтрак должен быть обязательно. Можете пропустить ужин, но вот первый прием пищи должен быть не позже, чем через час поле пробуждения. Это нужно для того, чтобы не замедлялся метаболизм. Если утром желудок не получает еду, то мозг решает, что еды в ближайшее время не предвидится, и переходит в режим голодания. Обмен веществ замедляется еще в том случае, когда мы пьем мало воды. Вообще, нужно выпивать около двух литров воды в день, тогда организм не будет испытывать недостатка в жидкости.

Естественно, надо откорректировать свое питание. Весной на прилавках магазинов появляются овощи и фрукты. Точнее, в современных больших городах они есть всегда. Но весной они набираются витаминов. Поэтому лучше вместо тяжелой пищи съесть легкий салатик. А белый хлеб заменить цельнозерновыми хлебцами или на крайний случай черным или отрубным хлебом. Морепродукты и отварное мясо вполне заменят колбасы и сосиски. Начинаем забывать про бутерброды, желательно навсегда. Если вы на самом деле хотите иметь стройную фигуру всегда, то просто измените свой рацион. И не мучайте организм быстрыми диетами. Самое главное — чувствуйте себя всегда комфортно.

Случайные записи